Twitter CEO多西：苦練內(nèi)觀禪修 一天只吃一頓飯

　　據(jù)外媒報(bào)道，與蘋(píng)果創(chuàng)始人喬布斯一樣，Twitter和Square首席執(zhí)行官兼聯(lián)合創(chuàng)始人杰克-多西(Jack Dorsey)也有著古怪的生活習(xí)慣。據(jù)悉，他在苦練“內(nèi)觀禪修”，而且每天只吃一頓飯。

　　2019年3月，當(dāng)多西在播客上分享他嚴(yán)格的“健康”飲食習(xí)慣時(shí)，人們無(wú)不感到驚訝，因?yàn)樗�一天只吃一頓飯，有時(shí)候整個(gè)周末都不吃東西。

　　當(dāng)時(shí)，他告訴播客主持人本-格林菲爾德(Ben Greenfield)說(shuō)，所謂的“間歇性禁食”有助于他集中注意力。

　　最近，他備受爭(zhēng)議的禁食習(xí)慣又有了新發(fā)展。

　　他在YouTube視頻網(wǎng)站剛剛發(fā)布的一次采訪中稱(chēng)，最近，他“每周吃七頓飯，只吃晚餐”，這意味著多西在周末已不再不吃飯了。

　　根據(jù)他之前的說(shuō)法，多西的晚餐是一頓“非常豐盛的晚餐”，包括魚(yú)、雞肉或牛排等蛋白質(zhì)，以及“許多蔬菜”，包括芝麻菜或菠菜沙拉、蘆筍或球芽甘藍(lán)。“然后，我有各種漿果作為甜點(diǎn)，也許還有一些黑巧克力。”他在2019年3月說(shuō)。(根據(jù)《美國(guó)居民膳食指南》，40歲出頭的適度運(yùn)動(dòng)的男性每天估計(jì)需要2600卡路里熱量。)

　　雖然“間歇性禁食”——在設(shè)定的6到8小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，其余時(shí)間禁食——在硅谷以及像特里-克魯斯(Terry Crews)和詹妮弗-安妮斯頓(Jennifer Aniston)這樣的名人中已經(jīng)成為一種時(shí)尚，但還沒(méi)有足夠的人體研究來(lái)確定這種禁食是否可持續(xù)或有助于保持長(zhǎng)期健康。根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(National Institutes Of Health)的說(shuō)法，專(zhuān)家們一致認(rèn)為，持續(xù)超過(guò)12小時(shí)的禁食可能是危險(xiǎn)的，特別是對(duì)于有特定健康狀況或服用某些藥物的個(gè)人來(lái)說(shuō)是如此。

　　多西還表示，他會(huì)每天冥想兩個(gè)小時(shí)。

　　多西正在練習(xí)一種古老的冥想，這種冥想被稱(chēng)為“內(nèi)觀禪修”，這是“極其痛苦的，需要極大的體力和腦力消耗”。

　　“內(nèi)觀禪修”要求人們盤(pán)腿坐30到45分鐘不動(dòng)。多西之前在Twitter上寫(xiě)道：“與其對(duì)痛苦或快樂(lè)的感覺(jué)做出無(wú)意識(shí)的反應(yīng)，不如有意識(shí)地去觀察它們，你會(huì)意識(shí)到所有的痛苦或快樂(lè)都不是永久的，最終都會(huì)過(guò)去和消失。”

　　在過(guò)去，多西還談到，他會(huì)交替蒸桑拿15分鐘和冰浴3分鐘，整個(gè)過(guò)程持續(xù)1小時(shí)。他告訴格林菲爾德，這個(gè)習(xí)慣“可能會(huì)對(duì)我保持敏銳的感覺(jué)和清晰的頭腦有很大的幫助。”(一些研究表明，經(jīng)常蒸桑拿可能會(huì)改善你的情緒。但對(duì)于在極端寒冷和炎熱之間切換的影響，我們還需要做更多的研究。)

　　然而，多西向記者澄清說(shuō)：“我絕對(duì)不會(huì)每天蒸桑拿和冰浴。”

　　多西并不是唯一一個(gè)具有古怪飲食習(xí)慣的科技億萬(wàn)富翁。根據(jù)沃爾特-艾薩克森(Walter Isaacson)的傳記《史蒂夫-喬布斯》(Steve Jobs)，蘋(píng)果聯(lián)合創(chuàng)始人喬布斯也曾禁食過(guò)一段時(shí)間，在那期間，他只吃水果、堅(jiān)果、籽粒和谷物。在創(chuàng)業(yè)之初，微軟聯(lián)合創(chuàng)始人比爾-蓋茨(Bill Gates)經(jīng)常吃一種粉末狀的湯包，因?yàn)樗�不想從繁忙的工作中抽出時(shí)間去吃飯。(騰訊科技審校/樂(lè)學(xué))