“失眠地圖”上有你生活的城市嗎？快來“春”夢一場吧！

　　午夜獨自對著鋪滿郵件和文檔的電腦屏幕發呆?凌晨三點還在對著刷小說、看直播?明明很困還睡不著，“精力過剩”只是錯覺，我們加入了失眠癥候群，卻還未自知。

　　3月21日“世界睡眠日”剛剛過去，北京一家網絡調研機構就發布了《2017年中國網民失眠地圖》，數據顯示有接近80%的受訪對象曾有失眠經歷，更有超過57%的人并不了解失眠的危害，僅4.5%的人認為出現失眠應該馬上治療。“失眠地圖”里上海、廣州、長沙、北京、深圳幾個城市失眠者比例最高，這些中高收入、“新中產”階級群體龐大的城市反而深受失眠困擾，其實也在意料之中。

　　怎樣才算失眠？

　　非常想睡覺，但上床后睡不著或夜里容易驚醒，入睡困難，入睡時間超過30分鐘;整夜覺醒次數在兩次及以上;睡眠質量下降、總睡眠時間減少(少于6小時)以及早晨醒后身體無恢復感，這些都是失眠的最直接表現。

　　失眠到底有何危害？

　　許身邊的家人、朋友曾不止一次提醒過我們失眠的危害，但是我們多數人都不會去看醫生，甚至根本不在意。醫學專家指出，失眠往往伴有日間功能障礙、全身疲勞不適、會導致注意力下降、容易激動、增加交通意外、工傷等情況的發生。如果不及時治療，有可能發展成亞急性或慢性失眠進而出現生理疾病，研究顯示：失眠與肥胖、糖尿病、高血壓、中風等疾病的發生有直接關系，甚至有可能導致乳腺癌和前列腺癌等癌癥發病率增高 。此外，失眠還有可能引發焦慮癥、抑郁癥等精神障礙等疾病。這些身心疾病目前均有低齡化趨勢，成為了許多30幾歲甚至20幾歲年輕人的“常見病”。

　　如何克服失眠，迎來“春困”？

　　盎然春季，氣候溫濕度比較舒爽，本應是早早入睡、美美入睡的好時節。怎奈失眠二字像一把利刃懸在頭頂，讓人不能閉目安神。到底如何克服失眠?這里提供了幾種“場景論”辦法，在用藥和購買醫療器械輔助睡眠之前，不妨來試試這種更自然的療法，國內外不少失眠一族已經通過下列辦法改善了睡眠質量，緩解了重度失眠。

　　【場景療法1：“切換”臥室】

　　這是一種簡單實用而且比較經濟的辦法，只需要換一間臥室即可嘗試，我們可以從家中的主臥換到次臥、客臥或者干脆到沙發、書房躺椅上溫床暖枕試著入睡。如果不管用，不妨換到朋友家、甚至驅車到不同的城市酒店，嘗試在不同的臥室空間入眠。研究表明入睡時間和“熟睡度”與環境有最直接的關系，我們長期居住的臥室天花板、床頭朝向、被褥冷暖甚至是花草香薰都有可能是我們失眠的“罪魁禍首”，換個臥室，有助于我們查找問題，改善自家的睡眠條件。

　　【場景療法2：“減壓小屋”】

　　根據“失眠地圖”我們幾乎可以定論：城市越大，失眠者越多。日出車水馬龍、暮間夜色繽紛，24小時不息的城市也許給我們太多工作和生活的壓力，包括我們呼朋喚友的娛樂消遣，其實也堆高了我們睡眠的“成本”。

　　在城市難以入睡，何不趁春暖花開，面朝大海而眠?就當是一場自己或攜家出行的自駕游，白天行車游玩中揮灑精力，在夜半時分的海邊小屋枕浪聽濤、嗅吮咸鮮的海風入夢，說不定會有絕佳收獲。而這種“屏蔽”城市空間、人流，隔絕壓力的小屋其實無處不在，一片鮮黃油菜花田盡頭，白墻黑瓦的江南小鎮;杏林茂密、水天一色的湖畔小筑，沒有鬧鐘，甚至沒人喚醒你，日出日落，全憑自然通感。

　　【場景療法3：“伴眠座駕”】

　　說到這，其實可以發現不論哪種場景療法，最便捷的途徑還是開車，我們上班下班，接送孩子上學、下學，與家人同游，我們在駕駛位上時而拖著疲憊的身軀，時而有困意。因此許多人發現，在自己的愛車座駕中入睡，未嘗不是一種對付失眠的好辦法。隨著私家車內配置舒適度的不斷提升，在柔軟的座椅上放倒，伴隨柔和的車載音樂入睡已經成為不少失眠車主的妙方，一輛全新Jeep指南者，卻可以讓這種“車內深度睡眠”升級。

　　它有四種“家庭旅行”主題內飾風格，“懷抱式”座艙布局如父母懷抱般溫暖，厚度達10毫米的軟包用料內飾細膩貼膚;3種面料不同的座椅材質，均采用S-Shaped彈性懸架結構與獨特的發泡工藝，帶來更均勻的受力面積;印有Jeep專屬皮紋的座椅材質同樣考究，源自南美的McKinley進口頭層牛皮，兼顧舒適和耐磨，選用水性涂料上色令車內環境更加環保。值得一提的是，全新Jeep指南者還全系標配了PM2.5空調濾芯，能99%過濾掉3微米以上的顆粒污染物，即使在車內繾綣一整夜，空氣環境仍然健康清潔。

　　全新Jeep指南者全景大天窗視覺廣度優于同級，讓我們可以伴隨春日暖陽或星空夜景進入夢鄉。四輪四角的設計為更大的內空提供了足夠的支撐，創造出同級最寬的后排座椅和同級最大后排腿部空間，帶來不亞于舒適沙發椅的休眠體驗。

　　通過8.4英寸+7英寸雙液晶屏幕與Uconnect Live在線智能人機交互系統，我們還能開啟助眠影音，同級唯一蘋果御用北美專業廠牌Beats Studio調教的9揚聲器+1低音炮音響系統為全新Jeep指南者悉心調教，音質不摻雜色，伴你一夢天亮。

　　最重要的是，全新Jeep指南者擁有四大靜音工程，其中“空腔隔斷靜音技術”對車身多處進行空腔隔斷處理，可以隔斷噪音在空腔中的傳播，同時降低共振，該技術多用于中高級轎車，車內車外，兩個世界。

　　而人們往往只注意到了全新Jeep指南者ACC自適應定速巡航、FCW前撞預警、車道偏離預警、盲點監測、全功能電子安全輔助系統等“行車期”安全系統齊備，其實電子駐車系統、高加密無匙入車身份識別、車內中控鎖和防盜報警器等等“駐車期”安全裝備同樣保護著在車內休憩的我們。

　　由衷的將這些“場景療法”和這部全新Jeep指南者推薦給你，推薦給大城小市的“新中產”們。嘗試新鮮的睡眠場景，以及更多更鮮活的生活方式，換一家陶然之樂，一場“春”夢不愿醒!